摘要 ：在日子中身边的经过技巧亲人或朋友会呈现心情低落的时分，一般咱们要怎么做呢 ？心思安慰是种最常用的办法 ，安慰人也要讲心思技巧 ，安慰要根据对方的情绪心思活动 ，给予最交心的低落的朋劝慰。

　　怎么经过心思技巧安慰心情低落的经过技巧朋友？每个人都不免有心情低落的时分 ，这时最需求的心思，便是安慰来自亲人与朋友的安慰 。不过有的情绪人在心情低落的时分会期望进入一个安静的环境，但恰当的低落的朋关怀以及劝说会为这个人供给更多的温暖。许多人在丢失与苦楚面前，经过技巧总会显得不知所措 ，心思除了说些空泛的安慰话 ，真实不知道该做些什么。情绪怎么经过心思技巧安慰心情低落的低落的朋朋友 ？

　　要倾听对方的苦恼：

　　因为日子体会 、家庭布景 、所受的教育等不同，形成了每个人关于苦恼的不同了解 。因而，当企图去安慰一个人时，首先要了解他的苦恼。安慰人，听比说重要。一颗懊丧的心需求的是温顺倾听的耳朵 ，而非逻辑敏锐、头头是道的脑袋。倾听是用咱们的耳朵和心去听对方的声响，不要诘问工作的来龙去脉，也不要急于做判别
，要给对方空间  ，让他能够自由地表达自己的感触。倾听时，要感同身受 ，对方会察觉到咱们心里的动摇  。假如咱们对他的遭受能够“哀痛着他的哀痛 ，美好着他的美好”，对被安慰者而言 ，这便是给予他的最好的协助。

　　给对方一个拥抱
：

　　无论是对你的朋友仍是你自己，拥抱都是大有益处的。科学证明，拥抱能够影响大脑分泌出催产素，让你在与密切的恋人或是朋友共处时 ，取得温暖美好的感觉。这种由后脑垂腺制作的激素，能够缓解压力，改进心情。所以 ，假如想让你的朋友略微高兴一点，就记住给他们一个拥抱吧。

　　要感同身受 ：

　　对方会察觉到咱们心里的动摇
。假如咱们对他的遭受能够“哀痛着他的哀痛，美好着他的美好” ，对被安慰者而言，这便是给予他的最好的协助
。

　　陪他们闲逛
：

　　有些时分，最简略的方法反而是最有用的，不需求玩什么特别的游戏 
，不需求长途旅行，陪着你的朋友四处逛逛，发发愣，就会很治好。有心思学研讨显现 ，和洽朋友一同打发时刻，关于心思减压极有协助。不管怎么说，和你喜爱的人共处时，“做什么”并非最重要的，“在一同”才是要害 
。

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