綦迁

摘要：盲意图鼓舞抑郁症患者，安慰只会让对方感觉你不是抑郁一个适宜的倾吐目标，不再对你打开心扉 ，症患乃至从此不在企图向别人求助 。安慰

　　抑郁症的抑郁朋友向咱们倾吐的时分，咱们不由得就会想要提点主张 ，症患企图把ta们“纠正”过来，安慰或许打点鸡血
。抑郁

　　不过 ，症患ta们并不是安慰一摊坏掉了的机器 ，也不是抑郁咱们几句话就能“修补”得好。

　　抑郁症患者们常会面对不同程度的症患
。“交际畏缩” 。安慰（social withdrawal），抑郁只要对咱们依靠和信赖时，症患才会开口倾吐
！但ta们并不是在寻求。“解决方案” 。
，而是。“被陪同” 。的感觉。

　。　不要企图“给主张”  ，“共情+问询细节”才是好的回应方法！

　　Step 1：表达认同对方的心情 ：“你看上去确实有点低沉”、“你挺难的，很多人都不能了解你吧”、“确实，谁遇到了这样的事都会很伤心”……。

　　Step 2：问询细节，即便是ta身上产生的事 ，你有所耳闻 
，也不要假定自己知道了悉数 。对细节上的问询，很简单让人感受到温暖 ：“你有好好吃饭吗
？会觉得胃痛吗
？”。

　　这儿要特别提示一下，尽量防止“打鸡血”型的安慰，由于可能会起到反作用：这会让ta愈加否定自己，觉得都怪自己性情欠好、才能缺乏，反而愈加低沉 。

　　并且 ，当你不了解ta伤心的详细原因时，盲意图鼓舞 ，只会让对方感觉你不是一个适宜的倾吐目标，不再对你打开心扉，乃至从此不在企图向别人求助。

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