綦迁摘要 ：甜柠檬心思指人在寻求预期方针而失利时 ，进步为了减弱自己心里的幸福心理学不安 ，就各样进步现已完成的酸葡方针价值 ，然后达到了心思平衡的萄甜现象 。
“我酸了” ，柠檬这句话和一颗黄色的进步柠檬一同 ，现已走入了咱们的幸福心理学日产沟通中 ，并且成为了近年的酸葡盛行词，用于咱们表达对或人或某事的萄甜仰慕 。
“酸”这个词的柠檬来历或许得追溯到《伊索寓言》中的小狐狸口中 ，吃不着葡萄说葡萄酸 。进步那狐狸本来是幸福心理学很想得到现已熟透了的葡萄的 ，它跳起来 ，酸葡够不着 ，萄甜又跳起来 ，柠檬再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高 ，若是一个劲地跳下去 ，怕是累死也够不着那葡萄 。所以 ，那狐狸说 ："横竖这葡萄是酸的 ，没有什么好吃的 。''弦外之音是横竖葡萄也不能吃 ，这样，狐狸也就"心安理得"地离开了 。
其实日常日子中 ，这种酸葡萄心思随处可见。
没有找到爱情方针 ，安慰自己 ：“他们谈爱情的还有或许会吵架 ，也不会高兴的。” 。
没有考上大学 ，告知自己“现在研讨生出来或许都找不到作业” 。
和你一批进入公司的搭档升职了 ，跟他人说 ：“他肯定是靠家里的联络上去的。
这其实是一种心思防御机制 ，酸葡萄心思便是指在自己得不到某样事物的前提下 ，在发生波折感的时分 ，为了消除心里的不悦和不安而表现出对对方的诽谤，并试图用降低对方的方法来使自己的不作为变得入情入理的状况 。
相同作为心思防御机制的一种，与酸葡萄心思相对应的是甜柠檬效应。
甜柠檬心思指人在寻求预期方针而失利时，为了减弱自己心里的不安 ，就各样进步现已完成的方针价值 ，然后达到了心思平衡的现象 。
举例来说 ，阿丰本年预备考研 ，在组织教师的劝说下报了班 ，成果他的朋友告知他 ，现在辅导班都是圈钱的 ，你不如自己学习 。阿丰听了觉得也有道理 ，可是钱现已交了，只得硬着头皮说 ，管他是不是圈钱的 ，能学到一点东西就行 。
有人把鲁迅先生书写的《阿Q正传》中阿Q的言语行为与酸葡萄效应联络起来 ，并且赋予它一个其他姓名--精力胜利法 。有些人现在也将其看作一种面对波折时的自我鼓舞 ，学习阿Q精力 ，退一步海阔天空也未尝不可 ，
日子中不免遇到一些波折 ，有些作业已成现实并且无法改动 ，假如仅仅一味的沉浸在失利的苦楚里边不光杯水车薪 ，并且也会使自己心里失衡 ，那咱们就能够试一试“酸葡萄效应”和“甜柠檬效应” 。
例如 ，在作业中，竞选公司高层职位失利时 ，心境十分懊丧无法安心作业，能够想想 ：“当上了部也没有方法交差了 。当一个普通员工也很好啊 ，作业比较轻松 。”在让自己走出这样懊丧的心情后 ，再想想自己究竟那方面做得欠好 ，理性的进行考虑 。
它们的确也有着实践的含义和效果 ，尤其是当人们认为自己对所面对的压力现已是力不从心的时分 ，也无妨选用这种敷衍方法，避免走向极点 。
参考文献。
《伊索寓言》- Aespo 。
《酸葡萄甜柠檬心思学》- 江一波 哈尔滨出版社 2009-10-1 。
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