摘要：请问轻度郁闷、区别中度郁闷 、郁闷重度郁闷三者的严度外在体现怎样区别，以及怎样自我评测郁闷程度 ？峻程

　 。　来访者发问：

　　请问轻度郁闷、区别中度郁闷
、郁闷重度郁闷三者的严度外在体现怎样区别
，以及怎样自我评测郁闷程度
？峻程

　。　咨询师回复：

　　感谢你的区别来信呀，郁闷症现在的郁闷确越来越遍及 ，我们也想更多去了解它，严度不知道你是峻程看到了朋友 ，仍是区别自己呈现了困惑，我来和你聊一聊吧。郁闷

　　。严度先看看郁闷症的界说
：

　　郁闷妨碍是以情感失落为首要临床体现的一组疾病的总称 ，郁闷症是最常见的郁闷妨碍。

　　那郁闷到底有哪些体现呢？浅显的表述一下
。

　　心境失落 ：较轻度的人会郁郁寡欢，重度会痛不欲生 ，生不如死，会呈现一种晨重夜轻的体现。

　　爱好和愉快感损失：即便是轻度的状况 ，也会对作业提不起爱好 ，往日能够获得高兴的作业现已不能再有快感
。

　　精力下降：简单疲惫，活动量显着下降。

　　这3个是比较典型的体现
，需求留意！

　　还有其它一些附加的体现：

　　留意力下降：许多大学生呈现郁闷时 ，上课留意力是很难会集的 ，学习很费劲 。

　　自我点评和自傲下降 ：会觉得自己一事无成，即便本来很优异的人，也会对自己发生深深的置疑和降低。

　　自罪的主意和无价值感 ：以为自己对不住家人
，给我们造成了很大的担负，呈现无缘由的愧疚；活着没有意义
，不如死了算了  。

　　以为出路昏暗失望：不信任自己还有未来
 ，看不到明日 。

　　自伤或自杀的观念或行为 ：有自残 、自杀的主意 ，或许现已有自杀的方案
，或许自杀的行为，亲朋发现这种状况应及时供给协助。

　　睡觉妨碍：难以入眠，睡着简单醒。

　　食欲下降：没有食欲进食 。

　　郁闷分轻
、中、重度，依据以上的体现 ，怎样知道自己是哪种程度呢？

　　轻度郁闷。

　　有2条典型的体现和至少2条附加体现，并且你的日子和作业受到了影响，就需求留意了
。

　　中度郁闷
。

　　有2条典型的体现和4条附加体现，并且日子、作业、交际现已适当困难。

　　重度郁闷 。

　　有3条典型的体现和至少4条附加体现 ，并且日子、作业 、交际现已严峻受损 。

　　并且这些体现现已继续至少2周 ，并且很苦楚，一些根本的社会功用现已受损。

　　所以不是随意去区别轻  、中、重度 ，这些体现能够作为一个参阅，至于自我测评郁闷症的量表 ，网上的质量良莠不齐 ，假如你在上学
，我想你们校园应该会有这样的心思中心 ，能够去测一下  ，或许到医院的心思科测一测  ，网上的尽量不要容易信任 。

　　期望你和你的朋友们都能够好好的日子 ，等待你的下次来信！

凡注明”来历：XXX“的著作，均转载自其他媒体，转载意图在于传递更多信息，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任 。本网转载其他媒体之稿件，意在为公共供给免费服务
。如稿件版权单位或个人不想再本网发布
 ，可与本网联络，本网将当即将其撤消 。

扫码重视壹点灵官方微信大众号。

新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张。

别的还有精华版测评材料、治好群等福利能够收取 。